健身和篮球那个好_健身和篮球哪个更好一点

1.我有一个问题，健身和打篮球矛盾吗，健身之后浑身酸痛没力气，还能去打球吗？那NBA那些人怎么练习的啊

2.胸肌, 健身, 篮球, 纠结

3.健身三个月后，为什么打球水平下降了？

我有一个问题，健身和打篮球矛盾吗，健身之后浑身酸痛没力气，还能去打球吗？那NBA那些人怎么练习的啊

说实在的，是有点矛盾，但那要看你的健身强度和你对篮球的热爱程度！

NBA的球员他们健身本身就是练习，健身是为了增加肌肉强度，提高篮球水平，而且他们有着专业的训练仪器和专业人士指导，这是我们无法达到的

胸肌, 健身, 篮球, 纠结

这个东西lz要分层看待，首先你打什么位置，是C还是SF，还是G，个位置对身体素质的需求不同，你可以对比一下，C，SF，G身材的区别，只有C有很强健的的肌肉，可以和职业健身相媲美，那是自然的，篮下对抗，需要这些，SF因人而异，有的SF偏力量，喜欢强打，什么詹姆斯，安东尼一类的，詹姆斯可以和C媲美，因为他打橄榄出身，还有的偏技巧，像皮尔斯，麦迪等，就不需要过分强大的肌肉，至于G，罗斯，wade，保罗，kobe，这些人的肌肉也不十分强大，我想说的是，肌肉的堆积，会使你的力量变大，但你身体承受的负荷也会正比增加，速度必然会降低，你见过C的速度有比G快的吗？以lz的身高体重想必是前锋或者后卫，C的话。。。。有些单薄~所以我不建议lz练胸肌，因为你也说了，健身的最终目的是为了提高篮球技巧，那我建议lz练腹肌，和腿部肌肉，尤其是小腿，以增强弹跳力，作为SF或是G，弹跳是必备的，如果你想成为皮尔斯那样的地板流球员，那你是要有非常逼真的假动作和投篮技巧的，与其这样，不如练练弹跳增加耐久和速度，过人，拉杆，上篮，也具有观赏性。打C是很辛苦的，尤其是打野球，真正比赛时还好，野球内线根本不是核心，一场就在强板，自己基本没机会单打，G和SF太独啊，不说这些害得被挤个半死，如果没有肌肉的话，回家就浑身酸痛，既然lz不打C就不要练得过于强壮，确实会对速度，弹跳(尤其是胸肌，根本没作用，腹肌才是王道)造成影响~

健身三个月后，为什么打球水平下降了？

“我健身的目的是为了更好的打篮球，但是经过一年多的健身，篮球越来越受欢迎了。为什么？”健身是为了打篮球。结果，篮球健身后变好了。为什么？打篮球的时候感觉身体素质不够强，就去健身房想办法让身体素质变强。但是经过一段时间的健身，发现自己在球场上的伙食非常好，不仅是技术饭，身体素质也很好。有人总结了一个情况，练健身越好，打篮球越好。

为什么会这样？根本没有时间打篮球至于兴趣爱好，你的业余时间太少，大部分人都实现不了盛开。假设我。我以前非常喜欢打篮球。基本上周六周日整个下午都在篮球场上度过。在后面接触到健身之后，每天下班都是健身房。健身房就算有篮球场，你练完也晚了或者太累了。所以自从接触到健身，就直接放弃了篮球

我觉得不太对劲。玩了20多年了。虽然我不是职业运动员，但在赛场上基本可以算是一个不错的选手，可以碾压各种白人。有一个深刻的体会，就是技能训练决定下限，力量训练决定上限。同等水平的情况下，想要进一步提升个人实力，就要同时去力量训练。具体可以参考乔丹。他在夺冠之前没有练过力量。后来他开始练实力，开始了夺冠之路。像姚明、易建联、周琦这些进入NBA的球员也来到了美国。首要任务是练好力量，提高肌肉纬度和身体对抗能力，也就是核心力量。当然技术也需要不断打磨，但是身体不行，再运球。无论速度有多快，弹跳有多高，碰到身体都很难投篮和传球。

你要知道会打球的人会把技术和身体很好的结合起来。篮球是身体对抗中最激烈的运动之一。一些技术动作，如回打、拦网、掩护、上篮找对抗等。，都需要力量和身板的支撑。否则就会被对手碾压。另外，如果没有足够的力量训练，在对抗中很容易受伤。所以我认为，要想打好篮球，不仅要坚持打，练基本功，还要练好力量。相信我，坚持一段时间，一定会有质的提升。