我打篮球三分真的_打篮球三分是什么意思

1.三分怎样投才准

2.打篮球什么情况下要出三分线

3.篮球场上你进过哪些高难度的球？

4.篮球运动中，投进三分球是一种怎样的体验？

三分怎样投才准

在日趋激烈的篮球竞争中，投篮方式及方法也相应地创新、发展、完善，其中主要包括原地投篮、行进中投篮、跳起投篮及我们经常在美国NBA中看到的 扣篮等几种。

1、原地投篮

（1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

（2）原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应 用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手 扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。

如何提高投蓝命中率？

篮球就是多练习的结果！

打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！

我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！

多熟悉球，多练习，没达不到的目标！

行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。

如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。

我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投"三不沾",手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时差不多。

希望朋友你投篮技术能够有所提高！！！

练：

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝

我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

下面是我的经验：

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。

打篮球什么情况下要出三分线

一般情况下，如果对方投篮不中或被对方抢走，他需要在对方拿到球后给3分；如果投篮不中后抢篮板，他可以直接投篮。

三点线是攻防转换的过程，一旦球右路交换，三分线就会形成，进球后球就会在篮下被踢出。

当防守队员断球或抢篮板球时，必须迅速将球移出（传球）三分线后组织反击，否则将被判违规，当进攻方从防守方断球时，不需要做3分线直接射门，整场比赛不必得三分，可以用球进攻。

扩展资料：

篮球三分线得分：球已进入篮筐，投篮队得分计算如下：三分投篮区篮筐计算3分。

一支球队的三分投篮区是指除对手篮筐附近受以下条件限制的区域外的整个球场区域，应满足下列条件：

1、分别距边线0.75m，从终点引出两条平行线；

2、半径为6.75m的弧（半圆）与两条平行线相交；

3、弧线的中心应位于相对篮子的中心垂直线与地面的交点处，圆心距终点中点1.575m。

百度百科-三分线

百度百科-篮球规则

篮球场上你进过哪些高难度的球？

我自己的篮球，我觉得打的还是比较好的，经常和三五好友一起约着去打篮球，我喜欢打三分球或者是后扣篮，这些都是比较有挑战性的，我进过最高难度的球应该就是灌篮吧，之前一直没有想到自己有那么大的冲击力，但是偶尔有一次成功以后就觉得自己的实力还是很好的。

篮球运动中，投进三分球是一种怎样的体验？

谁说女子不如男！女生打起篮球来一点也不比男生差，可以说是巾帼不让须眉，女生打篮球照样帅的一塌糊涂，瞬间光彩夺目，比靠化妆打扮自己靓丽多了，那是一种从身体力散发出来的魅力。

缘分就是这样，在你不轻易之间悄悄来到你的身边，我和篮球结缘于那个十岁的夏天。

在我很小时候，爸爸最喜欢看的就是篮球赛，因为家里就一台电视机，爸爸的权利又最大啊，每次动画片看到最精彩的时候，遥控器就被迫上交了，我的内心是拒绝的，但又不敢反抗谁让老爸最大呢，只好乖乖的和老爸一起看篮球赛，没想到我竟然慢慢的对篮球产生了浓厚的兴趣，幻想着有一天自己也可以打篮球。

这不缘分就来了，十岁那年生日，老爸知道我喜欢篮球，就在生日那天买了篮球作为我的生日礼物，虽然说我是个女生，可是法律也没有规定女生不可以打篮球啊，再说了现在也有女子篮球队啊，所以，我不在乎别人异样的眼光，继续热爱着我的篮球。

自从有了属于自己的篮球，我每天一放学就是狂奔到家，飞速写完作业，然后去离家里最近的篮球场开始打篮球，那时候的我，身高矮矮的，站在篮筐下抬头往上看，哇，好高！我啥时候才能进一球呢？刚开始我只能从运球开始，人嘛，你不能一口吃成个胖子，总要一步一步踏踏实实的从基础学起，我就学着电视里的样子，自己开始学起了运球，研究怎样才能让力量发挥到最大，就这样自己瞎捣鼓。一遍一遍的练习着发球姿势，为了增强自己的弹跳力。我给自己加了餐，每天来回上下楼梯三十几遍，之后再进行深蹲，目的是为了增强小腿的肌肉力量，你们要知道我是个女生哎！现在女生都追求苗条的身，而我呢，不说了，说多了都是泪啊，注定单身狗喽！

如今的我已满二十岁了，我的中性打扮再加上我有肌肉的小腿，让我迅速在大学里脱颖而出。有的时候，付出的汗水还是有回报的，我从原来的投不进球，到现在呢，两分球对我来说是小菜一碟，这不，在今年的运动会中，我报名了女子篮球。比赛如火如荼的进行着，在两方互不相让比分不分上下的情况下，眼看比赛就要结束了，可是双方依旧打平，在关键时刻队友向我传了球，我当时想都没想，迅速避开前方的阻拦，一个弹跳，使出全身力气抛出了备受瞩目的一球。

你们猜怎么着了？进了！进了！我居然进了一个三分球！我自己都难以置信，呆呆的站在原地，眼睛环视了一下全场，大家都激动的站了起来，欢呼雀跃，手舞足蹈。经过这么一战，我在学校一姐的位置更是根深蒂固啦，无论走在校园里的哪个角落，都有人说：快看！那是投进了三分球的女生哎！

嘿嘿嘿，我没骄傲啊，绝对没有骄傲喔！